平时如何去预防白癜风呢

发布时间：2016-01-20    来源：武汉环亚中医白癜风医院

　　白癜风是一种慢性皮肤病，那么平时如何去预防白癜风

呢？如果得了白癜风，平时又该如何防护呢？下面我们来听听武汉白癜风

医院的医生给大家的建议：

平时如何去预防白癜风呢

　　，步行也可预防白癜风

　　白癜风患者要注意，行走时，要抬头、挺胸、收腹，大步或快步走，双手在体侧自由摆动。步行的速度和距离要量力而行，可以从初的较慢步速、较短距离循序渐进地增加，逐渐达到日行一万步甚至更多的运动量。运动健身宜有规律进行此外，在运动时，尽量穿软底鞋、运动裤，注意保暖，要以乐观的心态来对待白癜风顽疾。

　　第二，保持平稳的情绪

　　医学心理研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，大约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，特别是对于白癜风患者，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。情绪对于白癜风症状的影响也是尤为明显不可忽视，白癜风患者在平时要注意放松自己，通过读书、听音乐等调整自己。

　　第三，保证睡眠质量

　　炎热的天气会使人睡眠减少，睡眠质量的降低对于白癜风患者的免疫力与内分泌都会造成不同程度的影响，加上出汗增多，使人体内的电解质代谢出现障碍。因此，白癜风患者在夏季要注意睡眠环境的改善与饮食习惯的调节，并积极接受治疗。

　　第四，适度接受日晒

　　曝晒之后易引起皮肤炎症，特别是头面部等暴露部位常导致黑素细胞受损，失去产生黑素的能力。加重白癜风患者的病症。建议白癜风患者应主动地、适度地配合日晒。照射的时间可以短一些，次数多一些，这样就可以减少强烈的阳光照射对皮肤的损伤，有利于发挥长波紫外线的治疗作用。

　　第五，保护好皮肤

　　患者还要注意保护皮肤，避免皮肤外伤。皮肤是人体大的外在器官，很容易受到外界的伤害，因此外伤、烫伤、烧伤、蚊虫叮咬、刀伤等难以避免，但是这些外伤很容易使机体处于高度应激状态，导致皮肤出现白斑；此外患者还要注意平时多穿一些舒适宽大的衣服，特别是内衣内裤，以免受到压迫、摩擦；患者也不要乱用化妆品，以免对皮肤造成伤害，加重病情。

　　第六，合理饮食，注意补充营养

   饮食与白癜风的病情发展有很大的关系，临床上常因饮食不当而导致白癜风病情加重的情况屡见不鲜，因此患者平时要注意科学饮食，注意一日三餐的合理搭配，不要偏食、挑食，以免造成营养不良的产生，否则对于治疗的进行也很不利。

　　第七，注意日常细节

   常见一些戴眼镜的患者会在鼻翼两侧或耳部出现白斑，亦或有些患者会在胸罩带子或纽扣等部位出现白癜风，这些都是长期压迫、摩擦导致的，因此患者平时要注意衣服应该宽大适身，特别是内衣、内裤、腰带不要过紧；同时患者要避免长时间在强烈日下暴晒，以免对黑素细胞造成损害。